TYDZIEŃ UWAŻNOŚCI

W dniach 13-17 marca w naszej szkole realizowaliśmy program Tygodnia Uważności, którego organizatorem była fundacja Uważność w edukacji Kosmos i Kajo. Uczestnikami spotkań byli uczniowie klas 1-3, którzy każdego dnia skupiali się na innym aspekcie uważności. W poniedziałek naszą uważność skierowaliśmy na oddech (ślimaka i oddech OK z kciukiem), we wtorek uruchomiliśmy zmysły podczas zabaw (zwierzyniec i detektyw), w środę przyjrzeliśmy się bliżej naszemu ciału i jego reakcjom na różne bodźce (zabawy kręcioła i biegacz), w czwartek poznaliśmy technikę pracy nad emocjami (kolorowe emocje) w ostatni dzień leżeliśmy do góry brzuchem i staraliśmy się odczuć błogi stan odprężenia (ćwiczenie łąka). Uczniowie bardzo chętnie i z dużym zaangażowaniem wykonywali ćwiczenia, brali udział w zabawach i rozmowach. Widać było jak potrzebna są rozmowy o emocjach, a przede wszystkim jak potrzebne jest im poznanie technik i sposobów na regulację emocji, wyciszenie się, pozbycie się stresu i radzenie sobie w trudnych dla nich sytuacjach. Główne korzyści płynące z takich zajęć to: 

• zwiększenie umiejętności koncentracji uwagi,
• doskonalenie umiejętności samoregulacji,
• budowanie odporności psychicznej,
• redukcja poziomu stresu,
• poprawa relacji rówieśniczych w grupie.

Mamy nadzieję, że dzieci będą korzystać z tych technik, aby zadbać o swój dobrostan.